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夏至養生正當時

2015.06.22



夏至養生正當時

大家好,今天是夏至,也是一年中日照最長的一個節氣.

不意外的昨天各地都下大雷雨,也表示今年的夏至節氣確定已經到位.

我國古代將夏至分為三候:「一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。」

也就是說今天起很多陽性的動植物的發育開始衰退,陰性的動植物開始成長.

一般說起來夏至過後的21-28天左右氣溫會繼續升高,依少陽相火(餘溫)之性到達氣溫的最高峰波段,也就是俗話說的「熱在三伏」,也就是說一般暑熱天氣是以夏至和立秋為基點計算的。

也就是說還有好一段時間天氣會更熱啊.

在養生方面因「暑易傷氣」,人體順應自然的陰陽變化,大多晚睡早起,不宜汗洩太過;運動宜在清晨或是傍晚天氣較涼爽時進行,適合在河湖水旁或是公園,但不宜劇烈活動.

另外夏月伏陰在內,飲食不可貪涼,冷食不宜多吃,以免入秋時易得秋瘧或時疫感冒.

在此提供適合夏天養生點心的作法給大家:


藿香薏米養生粥:

製作原料:梗米25克.藿香15克.薏苡仁25克.

製作方式:上述原料都可在藥房購買的到,先將藿香加水200毫升後煎煮三分鐘,過濾去渣;再將梗米與薏仁洗淨後熬煮成粥,最後成粥時加入藿香湯汁煮沸三分鐘即可.

這個簡單的養生粥能解表邪化裡濕,對於容易中暑,消化不良,感冒胸悶或是有吐瀉狀況的人有較好的防治與幫助作用.


冬瓜薏仁蛤蜊湯:

製作原料:冬瓜500克.薏仁100克.蛤蜊50克.

製作方式:將冬瓜洗淨切塊,加水後與洗淨的薏仁與蛤蜊放入電鍋同煮或文火熬煮兩小時即可.

對於陰虛心煩失眠者相當有幫助,特別是對於用嗓工作者與脾腎虛弱的老人跟小孩相當有幫助.





【關於宇謙 老師】

中國執業中醫師.天津中醫藥大學 針灸推拿博士
十多年來致力推廣各種國內外身心靈課程、能量治療及健康諮詢,學生遍布世界各處,其中包括了專業的諮商師、醫護人員及神職人員。
著有:結慈悲的能量-靈氣自然療法 一書


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【靈氣初級班】2017年11月18日
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有興趣者,請與助教Wendy(小豬)聯絡:
E-Mail:littlepig670905@gmail.com
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